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辣妈享瘦减脂营,专注女性健康减肥

不用任何减肥产品,带你开启健康减肥之旅!



从今天医拓网开始,文章除了记录大家每天的坚持过程,也会分享一个学员的小故事,记录他们点滴坚持过不思议迷宫流浪汉帐篷程中的小收获,蜕变从来不是一蹴而就的,都是一点一滴从量变到质变的过程翳翳,我希望与大家分享、见证这个过程;



学员故事分享

她是个可爱又有爱的幼儿教师,也是一位二宝妈。两次的生娃经历,她笑称自己像是弹簧一样,瘦了胖,胖了又瘦。刚进群时,她最担心自己做不好那么丰富的减肥餐,但两周的时间里,她不断展示出自己优秀的学习能力,把三餐安排得井井有条,又种类丰富。运动上她认真执行,从刚入营的酸胀逐渐过渡到浑身的舒畅~~零下20度的严寒她还在坚持户外快走,她说六合采资料“为了好身材,我孟静简历拼了!”真是这种用心畴组词学习的态度与不折不扣得执行,让她收获了体重减少2.2斤,腰围减少4厘米的优秀成绩,恭喜你菇艺妈,获得学习之星奖~这是个好的开始,希望你用自己的乐观、热情和努力、踏实,一直续写下去~收获更多的美好转变!



蜕变ing:

艺茹妈半个月努力的成果,半个月腰围减少4cm,赘肉再一点点减少!也许你觉得她的对比照没有多么惊艳,是的色漫画无翼鸟,因为毕竟才开始半个月,阶段性成果已经很棒了,但在我们看来,这半个月除了数据上的上的收获,更的多收获了健康的生活习惯!

图:入营最大的感受就是让它的生活状态开始改变了:



以前自己不会科学的减肥,靠饿,效果也不理想,这次不但身材有了变化,重要的是全家的饮食开始丰富多彩起来!



图:看到自己半个月的努力,被评为学习之星,很是激动



入营以光荣帝国来,在老真实照片师的陪伴下,每天都过得很充实!



【吃动平衡】

不用挨饿、不用任何减肥产品,都是日常的家常菜,合理的搭配,适量的运动,慢慢的收获了好成绩!

她吃动平衡的状态:

更多学员蜕变的点滴故事请继续关注

三餐搭配范例分享:

2018年最后一期线上减脂营,我给大家全程记录一下,正式记录前分享一位童鞋均衡的一日三餐和运动,具体减脂餐要怎么搭配,整体大原则和一日三餐之前详细写过,这里不充重复了,白疯癫怎么治可以参考这个链接有具体介绍:

一周减脂餐示例及营养分析,来看看健康减肥餐的正确打开方式(苗妈)

一、早餐搭配范例详细说明:

早餐怎样能在10-20分钟吃到嘴里?健康减肥配餐范例第16天

二、外姐妹双收食午餐搭配范例详细说明:

吃减脂餐对上班族来说是不可能的?均衡减脂餐搭配范例第15天



三、保持好身材的晚餐中国象棋云库查询范例说明:

保持好身材的晚餐该怎么安排?100天减肥配餐范例第17天

吃动平衡的一天:



今天给大家记录的是第16期童鞋减脂生活的第13、14天,前面的记录可以点击下面的链接:

记录1::过一个不一样的冬天:预热篇(苗妈)

记录2::过一个不一样的冬天:Day1

记录3:过一个不一样的冬天:宝妈减脂生活记D柳相旭ay2、Da长春双阳天气y3

记录4:过一个不一样的冬天:宝妈减王子涵,浙江在线,bright脂记Day4、Day5

记录5:过一个不一样的冬天:宝妈减脂生活记Day6、Day7

记录6:过一个不一样的冬天:宝妈减脂记Day8

记录7:过一个不一样的冬天:宝妈减脂生活记Day9、Day10

记录8:过一个不一样的冬天:宝妈减脂生活记Day11、Day12

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减脂生活第13、14天记录

【过一个不一样的冬天】Day1塔基拉3、Day14

第13天和第14天又是一个周末,其中一天休息,一天按计划安排;

1、日复一日的坚持,总会有意外的惊喜

身体评分已经97分了;



2、两周的小收获

3、第二次测量体重,还是有惊喜的

4、胃口不知不觉变小了

5、测量完数据的惊喜

6、认真对待的每一天:

7、虽然数据没有明显变化,但相信一定是积蓄力量呢

8、克服惰性:

9、开放日还是觉得减脂餐更营养

10、开放日吃了心心念的杂粮煎饼果子:

平淡的日子,用心对待和虚原来学霸也会采菊花度结果是完全不同的!

一到冬天,很多人都希望进入“冬眠”模式,能不动尽量不动,但这个冬天,yuanweige辣妈享瘦减脂营希望带领妈妈们过得不一样,过得有意义!



具体减脂餐搭配范马禄昌例请单击:

1、重磅丨超全的100天健康减肥餐全记录,想减肥的你别在节食了

2、独家丨史上最全30天健康减脂餐大揭秘,好好吃饭是一种生活态度

写在后面

减肥,方法很多,但我们一定要认真思考引起自己肥胖的原因, 只有从根源解决自己的问题,才能从内而外的变强攻美受瘦,变健康,变漂亮,变自己!!!也可以用文字的形式记录下来,记录每一天的感受和心情,慢慢的,你会发现,坚持让你可以见证从量变到质变的蜕变!你会发现,好好吃饭,认真运动的神奇力量!!!


我是儿童营养师闫玲玲,国家高级营养师,个人V信:helloyingyang;80后妈妈,从事营养工作6余年,擅长儿童功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发;享瘦减脂营创始人,已指导700余名产后妈妈健康瘦身!做一名接地气的营养师是我的目标;希望我的食谱能带给你灵感,我的文字能带给你温暖;

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